肩と裏ももをほぐす体操

皆さま、こんばんは😊

HesotenYogaのあ〜ちゃんです！

緊急事態宣言は解除されましたが、まだ油断はできないので、気分的にも窮屈な毎日が続きますよね💦

そんなときは、少しの時間でいいので、深呼吸や簡単な体操をしてみてくださいね！思っている以上に、スッキリすることがありますよ😆

今回は、肩甲骨（背中にある、天使の羽のような骨）のあたりを動かしたり、もも裏を伸ばす簡単な体操を紹介しますので、一緒にやってみましょう‼️肩こりや腰痛改善の効果も期待できます✨

https://youtu.be/m2iMdewox3Y

※追記※

・YouTubeの限定公開ですので、上記URLをご存知の方のみ閲覧できます。（お友達などにご紹介いただいてかまいませんよー😊）

・聞こえにくいお友達もいますので、手話をつけています🖐🏻（手話の間違いは許してね🙏）

・可能ならば、Wi-Fi環境下で見てくださいね。

・ここに返信の場合は、メッセージは私にしか届きませんので、ご安心を💌